Gérer le sommeil perturbé durant le troisième trimestre de grossesse
Le troisième trimestre concentre la majorité des plaintes liées au sommeil chez la femme enceinte. Plusieurs mécanismes physiologiques se cumulent entre la 29e semaine…
Les changements cutanés fréquents pendant la grossesse
Les changements cutanés pendant la grossesse résultent principalement de trois mécanismes simultanés : la hausse des œstrogènes et de la progestérone, l'augmentation du volume…
Les points clés du plan de naissance pour un accouchement serein
Rédiger un plan de naissance, c'est poser sur papier ce que vous aimeriez vivre le jour de l'accouchement. Pas une liste de revendications, mais…
La préparation du partenaire à l’arrivée du bébé
Le partenaire qui n'attend pas physiquement l'enfant traverse pourtant une transformation profonde. Fatigue par procuration, flou sur son rôle futur, charge mentale partagée ou…
Les aliments à privilégier pour éviter les nausées de début de grossesse
Les nausées du premier trimestre répondent à des mécanismes physiologiques précis, et le choix alimentaire agit directement sur plusieurs d'entre eux. Plutôt que de…
Reconnaître les signes du début du travail d’accouchement
Le travail d'accouchement désigne le processus physiologique par lequel le col de l'utérus se dilate sous l'effet de contractions régulières, jusqu'à permettre la naissance…
Les bienfaits de la marche pendant la grossesse
Une femme enceinte de six mois qui travaille assise toute la journée ressent des tensions lombaires et des jambes lourdes dès le milieu d'après-midi.…
L’importance du suivi médical au premier trimestre de grossesse
On découvre un test positif un matin, et la liste de choses à faire s'allonge d'un coup. Parmi les premières : prendre rendez-vous pour…
Le rôle des sages-femmes dans l’accompagnement des futures mamans
Une femme enceinte appelle son cabinet de sages-femmes un lundi matin pour des contractions à 32 semaines. La sage-femme qui la suit depuis le…
Adapter son activité physique en attendant un enfant
Quelle dose d'effort une femme enceinte peut-elle maintenir sans risque, et sur quels critères ajuster l'intensité trimestre après trimestre ? Les recommandations ont sensiblement…
